Professeure de hatha et yin yoga

Pour la petite présentation:
Je m'appelle Mégane et suis professeure de yin et hatha yoga et acroyoga.
Je suis spécialisée en anatomie, alignement et posturologie afin de pouvoir adapter les asanas (postures) à chaque morphologie et/ou pathologie.

Le hatha est un yoga qui permet de travailler l'ensemble du corps et d'engager les muscles profonds tout en respectant le corps et son alignement.
Le yin est un yoga très doux avec des postures tenues longtemps (entre 2 et 10 minutes) et qui vient étirer les fascias et les muscles, tout en apaisant la tête.
L'acroyoga se pratique à deux (voir trois pour les parades), pour apprendre à gérer ta stabilité que tu sois au sol ou dans les airs. On vient travailler les asanas en légèreté dans les airs, la force dans le sol et surtout on apprend à observer et à communiquer avec son partenaire. Pour retrouver ton âme d’enfant tout en renforçant ton corps c’est par ici !

Je pratique aussi des pranayamas à chacune de mes séances (ce sont des exercices de respiration) afin de relâcher la pression et d'apaiser les angoisses.

Déroulement des cours:
Pranayamas
Echauffement
Asanas
Etirement et relaxation en savasana ou en position fœtale