cours de yoga vinyasa/ prénatal et post natal

Que les cours se déroulent à votre domicile ou dans mon studio, je vous accueille pour une séance d'environ une heure (si vous aimez échanger peut-être un peu plus). Nous aborderons votre quotidien et vos besoins afin de répondre aux mieux à vos attentes.

Les cours commencent avec une petite séance de rencentrage ou vous suivrez les mouvements de votre respiration afin de vous préparer à vivre le moment sur votre tapis. S'en suit une petite séance d'échauffement afin de bouger sans risques de blessures. Au rythme de musiques qui conviendront à votre humeur du moment, nous enchaînerons des postures (asanas). Puis quelques étirements de retour au calme et une méditation allongé.es sur votre tapis fermerons la séance afin que vous puissiez assimiler tout les bienfaits de la pratique.

Pour ! Pour les femmes enceintes et leurs qui souhaitent prendre du temps pour elleux et leur bébés. Pour les personnes veulent bouger en douceur et prendre soin d'eux. Pour ceux qui souffrent aux quotidien: mal de dos, cervicales, travail en position statique, manque de force et de souplesse. Pour les ami.es qui veulent partager un moment de bien-être ensemble. Et pour les afficionados qui souhaitent creuser plus profond dans leur pratique du yoga, de la respiration et des alignements.Séance en solo, ateliers ou moment zen entre ami.es ou en famille, en physique ou en visio, instant bien-être ou cadeau à offrir pendant la maternité. Je vous accompagne avec écoute et bienveillance vers votre yoga, celui qui vous ressemble et celui qui vous fera du bien.