Professeur de Hatha vinyasana yoga diplômé Expérience garantie

Ma méthode d'enseignement est dynamique, adaptée aux besoins et niveaux de chacun. Mes cours se composent de plusieurs séquences à savoir la relaxation initiale pour évacuer le stress et augmenter la concentration. Suivie d'asanas adaptées (positions) afin de pratiquer l'équilibre, la respiration, la concentration, la souplesse et le gainage du corps, les séances se poursuivent par des exercices respiratoires qui peuvent prendre la forme de dyana (méditation) ou de prayanama (contrôle et conscience du souffle). Enfin elles se terminent toujours par une séquence de relaxation finale qui peut prendre la forme d'un exercice de visualisation ou conscience de soi l'objectif et de se recentrer sur soi, et dans sa vie. Bien évidement les exercices sont variés, et accompagnés de musique adaptée.
De par mon expérience je pense que le format idéal est d'une durée d'une heure.