Cours de yoga et méditation, tous niveaux

Diplômes :
200h hatha yoga et yin yoga
30h pranayamas (respiration)

Je pratique le yoga depuis 2015, et cette pratique est devenue une véritable passion pour moi.

Je me suis formée à l'enseignement en 2020 et j'enseigne depuis dans plusieurs studios et association à Colmar.

J'enseigne le hatha yoga, yoga postural traditionnel, qui peut être plus ou moins doux ou dynamique. Un cours de hatha commence typiquement par des exercices de respiration, puis des salutations au soleil, des postures tenues plusieurs respirations (debout, assis et allongé), et enfin une relaxation. Le travail du corps (renforcement et étirement) se fait en accord avec le souffle.

Le cours de hatha peut être pratiqué sur chaise pour les personnes à mobilité réduite ou personnes âgées.

J'enseigne également le yin yoga, un style de yoga au croisement entre la tradition yogique indienne et la médecine traditionnelle chinoise et le tradition taoïste. Dans ces cours, les postures sont tenues plusieurs minutes dans le plus grand confort et relâchement grâce au soutien de nombreux accessoires (coussins, sangles, briques de yoga). Il s'agit d'une pratique méditative et introspective dans laquelle on recherche le travail profond des tissus conjonctifs.

Le travail du souffle (pranayama) et la méditation peuvent faire partie intégrante de ces pratiques posturales ou faire l'objet d'une séance spécifique.

De manière générale, je m'adapte à vos besoin pour créer des cours sur-mesure qui correspondront à vos envies et à vos capacités physiques.

Je suis actuellement en formation de yoga prénatal et post natal et j'accepte donc les personnes enceintes dans mes cours.