Prêt à transformer ton corps et ta motivation ? Ensemble, on atteint tes objectifs, pas d'excuses, que des résultats !

Voici un exemple de description du déroulement d’un cours avec un coach sportif : Déroulement du cours avec votre coach sportif : Échauffement (10 min) On commence par un échauffement progressif pour préparer les muscles et éviter les blessures : mobilité articulaire, cardio léger et activation musculaire. Corps de séance (30 à 40 min) La séance est personnalisée selon ton objectif (perte de poids, renforcement, prise de masse, préparation spécifique…). Elle peut inclure : Exercices de renforcement (poids du corps, charges, élastiques…) Séquences de cardio (HIIT, circuit training) Travail fonctionnel et postural Retour au calme & étirements (10 min) On termine avec des étirements guidés et des exercices de respiration pour favoriser la récupération. Conseils nutrition, suivi de progression et ajustement du programme à chaque séance selon ton évolution.