Remise en forme, motivation et résultats durables avec une coach à l’écoute

Dirigeante d’une entreprise spécialisée dans l’aménagement de salles de sport pour particuliers et entreprises, je baigne dans l’univers du sport au quotidien. Passionnée de musculation, de fitness et de running, je pratique depuis plusieurs années et j’ai développé une approche holistique du bien-être : dépasser ses limites, progresser en respectant son corps, et surtout… garder la motivation dans la durée ! J’ai accompagné différents profils : débutants, personnes souhaitant se remettre en forme, ou simplement retrouver confiance en leur corps. Mon approche repose sur l’écoute, l’adaptation et l’énergie positive : pas besoin d’en faire trop, l’important c’est de bouger avec régularité, plaisir et progression ! Concrètement, chaque séance se déroule en 3 temps : Échauffement dynamique pour préparer le corps et éviter les blessures Bloc principal ciblé selon votre objectif (renforcement, cardio, mobilité, perte de poids, prise de masse…) Retour au calme + étirements, pour une récupération optimale et un vrai moment de détente 🧘‍♀️ Je peux également intégrer des techniques de respiration, de relaxation ou de sophrologie légère pour allier forme physique et bien-être mental.