Coach sportif (STAPS), spécialisé forme et performance, étudiant en Master nutrition, je propose des séances à domicile sur Lyon !

Salut ! Je propose des séances de coaching sportif adaptées à tous les niveaux et à vos objectifs, que vous soyez débutant ou plus expérimenté. Voici comment une séance typique se déroule :

Échauffement musculo-articulaire : On commence en douceur avec un échauffement pour préparer vos muscles et articulations à l’effort. C’est une étape importante pour éviter les blessures et mettre votre corps dans les meilleures conditions.

Cœur de séance adapté à vos objectifs : Ensuite, on passe aux choses sérieuses ! Que vous cherchiez à perdre du poids, à vous tonifier ou à gagner en endurance, chaque exercice est pensé pour vous. Si un exercice vous semble trop difficile, pas de panique ! Je propose toujours des alternatives pour vous permettre de progresser à votre rythme.

Retour au calme et débriefing : À la fin de la séance, on prend un moment pour se détendre avec des exercices de respiration et, si besoin, des étirements. Un débriefing rapide permet de discuter de vos ressentis et d’ajuster les futures séances.

En plus, je suis en train de faire des études en nutrition sportive, ce qui me permet de vous accompagner non seulement sur la partie physique, mais aussi sur la nutrition, pour optimiser vos résultats ! Je serai ravi de partager cette expertise pendant nos séances.

Et pour les plus curieux, je serais très heureux de discuter théorie de l'entraînement, physiologie et anatomie, afin que vous compreniez mieux comment fonctionne votre corps pendant l’effort.

Je suis aussi super flexible sur les horaires, donc si vous êtes disponible tôt le matin ou tard le soir (entre 6h et 23h), on trouvera un créneau qui vous convient.