Le cours débute systématiquement par un échauffement mental et physique, nous créons une vraie coupure entre la journée et la séance : relâchement cérébral et activation musculaire.
L'échauffement est orienté dans le sens de la séance, exercices d'éveil puis échanges sur l'objectif de la séance : toute séance a pour pour but la dépense et la satisfaction, mais elle s'accompagne également d'un app...
Le cours débute systématiquement par un échauffement mental et physique, nous créons une vraie coupure entre la journée et la séance : relâchement cérébral et activation musculaire.
L'échauffement est orienté dans le sens de la séance, exercices d'éveil puis échanges sur l'objectif de la séance : toute séance a pour pour but la dépense et la satisfaction, mais elle s'accompagne également d'un apprentissage, petit à petit vous saurez structurer une séance d'entraînement en autonomie.
Le cœur de la séance mêle :
- variations d'intensités, de tempos type HIIT à des tempos plus lents mettant en avant le travail de gainage
- un développement athlétique global couplé à l'objectif clé de la séance, c'est-à-dire un mouvement particulier à développer
- une progression constante de compétence et d'effort
- des micro challenges à relever pour maintenir son niveau de stimulation et de satisfaction
D'une séance à l'autre votre niveau s'améliore et vous en êtes conscient.
Plus qu'un coach, vous bénéficiez d'un vrai partenaire, qui vous motive et vous pousse à vous dépasser.
La compréhension de votre milieu professionnel est un plus, la séance est orientée pour soulager et optimiser l'aspect postural de votre quotidien.
Ma réussite est votre réussite.
N'en doutez pas vous allez apprécier, et vous allez en redemander.
