Cours de remise en forme en ligne pour se remettre en mouvement

Vous cherchez une activité sportive qui combine motivation, convivialité et résultats visibles ?
Je vous propose des cours collectifs de remise en forme, adaptés à tous les niveaux, pour bouger, transpirer et vous sentir mieux dans votre corps et dans votre esprit.

🎯 Objectifs de mes séances :
• Améliorer votre condition physique générale
• Tonifier vos muscles en douceur mais efficacement
• Gagner en énergie et en confiance
• Passer un vrai moment de plaisir, loin du stress du quotidien

🏋️ Au programme :
Chaque séance est différente pour éviter la routine :
• Échauffement dynamique pour bien préparer le corps
• Séances de cardio accessibles (pas besoin d’être un marathonien !)
• Exercices de renforcement musculaire (abdos, cuisses, fessiers, bras, dos)
• Travail de mobilité et d’étirements pour prévenir les blessures et favoriser la détente
• Relaxation finale pour repartir léger·ère et détendu·e

🌟 Les plus :
• Une ambiance conviviale et bienveillante, sans jugement
• Des exercices adaptés selon votre niveau
• De la musique motivante pour garder le rythme
• Un suivi personnalisé si vous le souhaitez