Cours de Pilates, yoga thérapeutique, stretching et mobilité

- Premier contact (1er cours): établissement des objectifs de l'élève ; antécédents sportifs ; antécédents médicaux ; ressenti émotionnel, motivation et forme générale.
- Evaluations des capacités physiques : mobilité articulaire, souplesse, force en fonction des objectifs.
- Initiation en douceur des principes du cours choisi.
- Bilan en fin de séance pour évaluer le ressenti et les bénéfices.

Séances suivantes : évaluation de la forme générale, établissement des objectifs de la séance
- Série d'exercices
- Relaxation ou méditation de fin de séance au choix.
- Bilan de la séance.

Je base mes séances sur l'état physique et mental du moment de mes élèves, établir un lien de confiance et d'écoute est primordial pour pouvoir avoir une séance bénéfique sur la santé.
Il est important de savoir se motiver et également s'écouter et écouter son corps et son esprit.