Étudiant en droit passionné vous coache pour une remise en forme à tout âge

Pas de stress, je m'adapte entièrement à votre rythme et à vos objectifs ! Mes séances sont conçues pour être à la fois efficaces, variées et adaptées à tous les âges. Type de cours : se divise en 4 étapes : 1 L'accueil (5 min) : On fait un point rapide sur votre forme du jour, vos éventuelles petites douleurs et ce que vous avez envie de travailler aujourd'hui. 2 Un échauffement progressif (10 min) : Indispensable pour préparer le corps en douceur, réveiller les muscles et éviter les blessures (articulations, cardio léger). 3 Le corps de la séance (35 min) : Selon ce que vous préférez, on alterne entre des exercices inspirés du football (cardio, agilité), du renforcement musculaire au poids du corps ou du fitness. C'est varié, dynamique et adapté à vos capacités. 4 Le retour au calme (10 min) : On termine par des étirements doux, de la respiration et un débriefing pour relâcher les tensions et finir la séance avec le sourire.