Préparation physique Sportive, Remise en forme, Gymnastique, stretching, mobilité, cardio

Développement des qualités de Force, Vitesse, Puissance, Explosivité, Endurance..
Agilité, Coordination, Équilibre

Les séances sont variées et adaptés à vos besoins :

1ère séance : entretien rapide et tests pour réaliser le diagnostic + exercices
Les autres séances se déroulent en général comme cela :

-Échauffement avec activation musculaire et exercice de mobilité articulaire
- Blocs de renforcement / Circuit training / EMOM / Tabata / AMRAP ...
-Bloc spécifique (en lien avec le sports pratiqués ou objectif)
-Fin de séance : relaxation / étirements