Construction & déroulement de la séance:
Chaque séance est préparée en amont. Elle sera bien entendu adaptée en fonction de votre état de forme du jour.
- Un échauffement général & spécifique en fonction des muscles sollicités, afin de prévenir le risque de blessure
- Un corps de séance qui sera diversifié et qui utilisera diverses méthodes d'entrainement (poids du corps, circuit-training, ch...
Construction & déroulement de la séance:
Chaque séance est préparée en amont. Elle sera bien entendu adaptée en fonction de votre état de forme du jour.
- Un échauffement général & spécifique en fonction des muscles sollicités, afin de prévenir le risque de blessure
- Un corps de séance qui sera diversifié et qui utilisera diverses méthodes d'entrainement (poids du corps, circuit-training, charges libres, charges guidées, ...)
- Un retour au calme qui peut être orienté sur du cardio à intensité lente, de la relaxation ou des étirements
- Bilan séance
- Des conseils alimentaires vous seront apportés afin que vous réussissiez le plus simplement l'atteinte de vos objectifs
- Proposition de la récupération musculaire par le message et les ventouse cupping thérapie.