Coach Pilates et Fitness : des cours personnalisés, adaptés à votre niveau et à vos objectifs, dans votre salon !

Je suis coach sportive depuis 2 ans. Je suis diplômée des métiers du sport et de la forme, certifiée en Pilates sur tapis et passionnée par le bien-être, la santé et le sport. Ma méthodologie est pédagogique et bienveillante pour vous accompagner pas à pas, dans l’écoute de vous, votre corps et de vos envies/objectifs sportifs.

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Les types de cours que je propose :
- Pilates : travail des muscles profonds centré sur la respiration qui a pour but d'améliorer la posture et le tonus complet du corps.
- Core : des exercices de renforcement musculaire ciblé muscles profonds, suivis d'une séquence cardio, stimulant votre posture et votre équilibre.
- Body Balance : entre stretching et relaxation, à mi-chemin entre le yoga, le taï-chi, le Qi Qong et la méthode Pilates.
- Circuit training : enchaînements d’exercices cardio et renforcement musculaire variés, avec peu de temps de repos.
- Renforcement musculaire (corps complet ou ciblé).
- Stretching : technique douce basée sur des étirements des muscles (corps complet ou ciblé).

Mes compétences en conception et animation d'activités fitness et Pilates, me permettront de créer des séances diversifiées et correspondant à vos besoins : remise en forme, perte de poids, tonification musculaire, performances.

J'adapte mes cours à votre niveau et grâce à un suivi bienveillant et personnalisé, combiné à des bilans réguliers, je vous proposerai des séances et des évolutions adaptées à vos objectifs sportifs.

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Contactez moi par mail en me précisant vos envies et attentes en terme de type de cours, fréquence, modalités d'accompagnement : .