Cours de Hatha Yoga en ligne avec une coach diplômée

Description des cours

Bonjour, je suis Anaïs, coach sportive diplômée d'état et professeure de Yoga certifiée. L'enseignement est, pour moi, un partage, et je suis heureuse de le pratiquer auprès de différents publics depuis deux ans. J'apprends les fondements du Yoga en Inde, et il me tient à cœur de diffuser ses bienfaits à travers des cours accessibles et adaptés à chacun. J'ai hâte d'échanger avec vous sur vos attentes et besoins, et de créer ensemble le cours dont vous rêvez. Pour cela je vous propose : - Des techniques de respiration : Pranayama - Des chants de mantras - Un enchaînement de postures : les Asanas, créé autour d'un objectif choisi - De la relaxation - Des méditations guidées - Du Yoga restauratif, que vous pouvez pratiquer après une blessure, si vous avez des contraintes particulières, ou si vous souhaitez tout simplement bouger votre corps tout en douceur et sécurité - Des échanges sur des sujets de philosophie indienne ou histoire du yoga ! Je serais ravie de répondre à vos messages et apprendre à vous connaître, n'hésitez donc pas à me contacter :) À bientôt

Anaïs en quelques mots

Nous naviguerons ensemble à travers les techniques du yoga traditionnel : le Hatha Yoga. Parmi elles, vous pouvez compter : - Les chants de Mantras - Les exercices de respiration : Pranayama - Les postures : Asanas - La relaxation - La méditation : Dhyana Le Yoga, signifiant "Union", est un voyage de soi à soi. Votre pratique vous ressemble et les cours sont pensés pour s'adapter à vos demandes. Voici des exemples de thèmes de cours qui pourraient vous inspirer : - Les postures en flexion avant - Les postures en extension arrière - Les inversions (postures la tête en bas) - L'équilibre - Renforcer le corps - Améliorer sa souplesse et la flexibilité - Renforcement des joints et articulations - Ouverture des hanches et travail sur les blocages émotionnels - Soulager le mal de dos - Soulager les migraines - Yoga en période menstruelle Ces exemples représentent un échantillon de ce que votre pratique peut vous apporter, je serais ravie d'échanger avec vous pour connaître vos attentes et entamer notre chemin vers la connaissance de soi et le bien-être.