Équilibre & Mobilité – Bouger pour rester autonome

Cette séance est dédiée au maintien de la mobilité, de l’équilibre et de la force fonctionnelle afin de continuer à bouger avec aisance au quotidien. À travers des exercices doux inspirés du Pilates et du travail de mobilité, le cours aide à améliorer la stabilité, la coordination et la confiance dans ses mouvements. L’objectif est de renforcer le corps en profondeur, de prévenir les chutes et de préserver l’autonomie le plus longtemps possible, tout en prenant conscience de son corps dans un cadre sécurisant et progressif.