Préparateur physique, Coach sportif et Professeur d’EPS trilingue ( anglais, italien) propose des cours de remise en forme, de renforcement musculaire, de stretching et de course à pied

Coach sportif sur Paris depuis bientôt 10 ans, je suis passionné d'activité physique. Que ce soit de la course en session Running, ou bien des circuits HIIT en session Bootcamp , rester positif et motivé est essentiel pour moi afin de transmettre l'envie de se surpasser. Instaurer une ambiance de défis et de jeux fait partie de mon mode d'action. Faire preuve de polyvalence est également très important c'est pourquoi je suis capable d'animer aussi bien des sessions de boxe, que des séances de pratiques douces.


L'essentiel pour moi est d'adapter la séance aux objectifs des élèves, c'est pourquoi l'échauffement est varié et remplit de petits défis qui me permettront d'estimer le niveau de forme des élèves concernés.

Il est en de même en session de running dans l'objectif de développer les capacités physiques et pulmonaires. Au programme, la session commence par une partie running à allure régulière suivi d'une phase d'étirement des membres inférieurs. En fonction du niveau du groupe, est proposé des exercices à intervalles de temps (fractionnée ou exercice intermittent). Puis enfin la session se conclut par un retour au calme sous forme de running à allure modéré pour faire redescendre progressivement la fréquence cardiaque.

La première moitié du cours sert exclusivement à identifier les points faibles et à développer les points forts des élèves. Après plusieurs séries d'exercices souvent présentés dans un optique de renforcement musculaire, la dernière partie de la leçon porte sur le dépassement de soi à travers des suites d'exercices plus ou moins difficiles dans un intervalle de temps précis et souvent réduit.

La séance se conclut par des séquences d'étirements. Une grande priorité est mise sur la mise en relâchement de l'ensemble de la colonne vertébrale, des lombaires jusqu'aux cervicales.
Le retour au calme est un moment de centration sur soi, sa respiration et le relâchement de l'ensemble des muscles du corps. L'idée est de travailler tous les différents pôles de la performance. L'objectif est d'amener chaque élève à la meilleure version de lui-même.