Emmanuelle
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Emmanuelle
Paris, Gentilly, Malakoff, Montrouge
Données verifiées 1 année comme professeur
Prix
45€/h
Où se déroulent les cours ?
À domicile
Villes où se
déroulent les cours
Gentilly
Malakoff
Montrouge
A quels élèves donne les cours ?
Individuels
Entreprises
Niveaux des cours
Adultes
Disponibilité
Lu Ma Me Je Ve Sa Di
Matin
Midi
Après-midi
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Prof de yoga pour débutants sur Paris ou en ligne

Description des cours
Passionnée de yoga, je donne des cours en ligne ou à domicile pour débutants, en m'adaptant à votre style et à vos objectifs: fitness, souplesse, gestion du stress, équilibre...

Mes créneaux sont flexibles, n'hésitez pas à m'écrire !

Namasté
Emmanuelle en quelques mots
Bonjour !

Je suis Emmanuelle, passionnée de yoga depuis des années. Le yoga m'a aidé à gérer mon stress, à prendre soin de moi, et à me renforcer suite à une blessure sportive.
Ma pratique est ciblée sur le bien-être. Ce qui m'importe: c'est vous faire connaître les postures de base, vous donner confiance pour commencer votre propre pratique, et surtout prendre du plaisir ! Avec moi, pas de com...
Bonjour !

Je suis Emmanuelle, passionnée de yoga depuis des années. Le yoga m'a aidé à gérer mon stress, à prendre soin de moi, et à me renforcer suite à une blessure sportive.
Ma pratique est ciblée sur le bien-être. Ce qui m'importe: c'est vous faire connaître les postures de base, vous donner confiance pour commencer votre propre pratique, et surtout prendre du plaisir ! Avec moi, pas de complexe, ni d'objectif démesuré de performance. Ce qui compte ce n'est pas d'atteindre les postures de pro comme le grand écart, mais le chemin pour y arriver !

Je vous propose de découvrir le yoga à travers une séance d'une heure qui se décompose comme suit, à ajuster en fonction de vos goûts et vos objectifs:

> Ouverture de la séance: respirations, mise au calme
> Échauffement yogi
> Flow de yoga pour apprendre les postures de bases
> Variations des postures de base selon vos objectifs (se muscler, s'assouplir, se détendre, se détoxifier)
> Fin de séance: respiration détente

Selon vos objectifs, nous ferons les variations suivantes:
* Se muscler: nous ciblerons des postures qui renforcent en douceur les abdos, les cuisses, les fessiers, les bras, les épaules et le dos.
* S'assouplir: nous ferons des postures qui aident à ouvrir le bassin, les hanches, le torse (type back bends), assouplir le bas du dos.
* Se détendre: Le flow est plus doux, nous tiendrons les postures plus longtemps, en se concentrant sur le lien entre la respiration et les mouvements du corps.
* Se détoxifier: Nous ferons des postures "twist", qui permettent de masser naturellement, par le mouvement, les organes digestifs

Pour les cours en entreprise:
Possibilité de séance de yoga d'une demi heure, sur chaise. Nous ferons des postures pour détendre le dos, le cou et les épaules, et des respirations anti-stress.
L'objectif est de se détendre, d'avoir les outils pour mieux vivre la position assise prolongée et d'éviter les douleurs chroniques ou la fatigue.
Langues
Français Anglais
Région de Emmanuelle
Villes où les cours peuvent se dérouler
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