Professeur de yoga, 2 d’expériences, donne des cours en visio ou à domicile

Nous commençons par un temps de calme où nous posons la respiration et l’intention, ce qu’on appelle le Sankalpa.
Nous poursuivons avec des asanas, des positions, debout puis au sol.
Nous terminons par un retour au calme, avec une relaxation, méditation de fin de séance.
Chaque séquence, dure environ 15 minutes.

Je peux proposer, du yoga vinyasa, le yoga le plus classique et connu de chacun.

Yin yoga, on prend le temps de poser chaque posture, asana entre 3 et 7 min pour prendre conscience du corps et de son relâchement.

Nidra yoga, pour aller vers l’endormissement. Adapté aux personnes ayant des difficultés pour dormir essentiellement ou pour prendre un temps pour soi et trouver du repos.

Yoga sur chaise, on adapte les postures de yoga avec en support la chaise.

Chacune de ces pratiques, a des particularités et des spécificités.

Chaque cours, est adapté aux personnes pratiquantes, suivant leur particularité, leur besoin, leur envie.