Coach sportif dédié pour des programmes 100 % personnalisés

Déroulement et méthodologie de mes cours de coaching sportif

Bienvenue dans mon programme de coaching sportif personnalisé ! Mon objectif est de t'accompagner vers tes objectifs avec une approche structurée, progressive et adaptée à ton niveau.

Chaque séance commence par un bilan personnalisé : nous évaluons ensemble ta condition physique, tes objectifs (perte de poids, prise de masse, remise en forme, performance sportive, etc.) et ton mode de vie. Ce point de départ me permet de créer un programme sur-mesure, qui évolue au fil de ta progression.

Les séances sont divisées en plusieurs phases :

1.Échauffement dynamique (5-10 min) pour préparer le corps à l’effort et prévenir les blessures.

2.Corps de séance (45-50 min), avec des exercices ciblés selon ton objectif : renforcement musculaire, cardio, mobilité, HIIT, etc. L’intensité est toujours adaptée à ton niveau.

3.Retour au calme et étirements (10 min) pour favoriser la récupération.

Chaque cours est encadré avec bienveillance, motivation et rigueur. Je t’apporte un suivi régulier, des conseils en nutrition si besoin, et des ajustements personnalisés à chaque étape.

Mon approche repose sur l’écoute, la progressivité et le plaisir de bouger. Peu importe ton niveau de départ, tu avances à ton rythme, avec un accompagnement professionnel et humain.

Prêt(e) à te dépasser ? Je suis là pour t’aider à révéler le meilleur de toi-même !