Elodie Leprêtre

Jeune Lilloise, je suis en création d'entreprise en tant que Thérapeute Bien-Etre avec comme outils la Sophrologie, la Médecine Ayurvédique ou encore le Hatha Yoga.

C'est sur ce dernier que je propose mes services sur cette plateforme pour vous inviter à vous re-connnecter à votre corps et votre mental.

Le Hatha Yoga ( dit Yoga "de force") est un yoga ancestral, doux et lent où sont corrélés pranayamas (différents types de respirations) et le maintien d'asanas (postures) qui permet à celui qui le pratique de façon sérieuse et régulière de s'établir complètement à l'intérieur de son corps.

Il permet de gagner en flexibilité, souplesse, vient également travailler la posture et le renfort particulier des muscles profonds.
De plus, grâce à la pratique de la respiration en pleine conscience, il permet une ouverture de l'esprit et une connexion avec son essence vitale.

Le cours se déroulera de la façon suivante :

- Salutation puis temps de pause pour préparer le corps à recevoir la séance grâce au mantra (texte sacré chanté en sanskrit) 3'
- Pratiques des Pranayamas 7'
- Salutation au soleil 10'
- Pratique des Asanas 20'
- Yoga Nidra / Méditation 10'

Juste pour rappel, la pratique quotidienne du Yoga permet entre bien d'autres bienfaits :

- d'améliorer la flexibilité et la force musculaire
- de favoriser la respiration consciente
- de renforcer la concentration et la méditation
- de favoriser le bien-être et la santé mentale
- d'améliorer la posture (aussi bien physique que mentale )
- de favoriser un sommeil réparateur
- d'améliorer les systèmes musculaires, osseux, lymphatique, digestif, nerveux, respiratoire, circulatoire, endocrinien etc ...