Marcelle Claquin

Chaque cours a un thème pour lequel j'invite les à poser une intention.
La structure inclut :
- un échauffement
- un kriya de la tradition du yoga Kundalini (série de postures combinée avec des exercices de respiration (pranayama), des focus des yeux (drhisti) et des positions de mains ou doigt pour sceller l'énergie (mudra) et des mantras (sons qui calment le mental)
- une relaxation profonde en posture de savasana (corps inanimé)
- une méditation active de la tradition du yoga Kundalini ou de Pleine Conscience (tradition Védique, Zen ou autres)
- un mot de retour d'expérience des