Sonia Bolivard

Hello !
Les cours proposés sont du hatha yoga.
Ce yoga est le plus rependu en Occident et c'est d'elle que découle les autres yoga.
Cette pratique allie posture et respiration.
Le hatha yoga est doux avec un rythme modéré. Il s'adapte donc à tout le monde.

Pour les adultes :
Tout d'abord je fais un point avec l'élève pour m'assurer que les séances correspondent à ses attentes.
Ensuite je fais un programme adapté avec des postures et exercices respiratoires.
Chaque séance traitera différente thématiques : renforcement, sommeil, dos, spécial femme...
L'objectif est que l'élève reparte avec des "outils" pour qu'il puisse pratiquer le reste des jours en autonomie.
Par exemple lui apprendre une série d'enchaînement ou encore des exercices respiratoires.
En fin de chaque séance je demande le ressenti suite à la pratique et un retour avant le prochain cours pour voir si je dois procéder à des aménagements ou autres pour les futurs cours.
Petit à petit on augmentera l'intensité des exercices si la personne le souhaite.
A noter que l'objectif n'est pas de faire des représentations au cirque du soleil mais d'être à l'écoute de son corps, de respecter ses limites et progresser en douceur.

Pour les enfants les objectifs seront de travailler en s'amusant.
Le cours se fera au travers d'histoire.
Les objectifs sont multiples : l'apprentissage du yoga (évidemment), l'anatomie, la mémorisation, la motricité et la concentration.
Cela se fera avec des répétitions selon l'âge de l'enfant.

Pour les entreprises les objectifs sont d'optimiser la concentration, soulager les douleurs posturale, réduire le stress et les relaxer.
Cela sera une parenthèse bien-être avec des thématiques diverses selon les activités des salariés.