Yacine Khalifa

Les méthodes d'entraînement s'adapte à tout les profils. En premier temps je fait un diagnostic sur l'état de santé de la personne afin d'établir un programme adapté et sécurisé. Il est très important pour moi de réaliser ce diagnostic afin qu'il n'y ai pas de blessure lors de la séance. Ensuite je fait faire un échauffement général du corps. Cette étape est très importante aussi afin de lubrifier toutes les articulations et ainsi faire augmenter la formation de globules rouges ce qui va permettre d'avoir plus d'oxygène dans le sang. L'étape suivante consiste à rentrer dans l'entraînement shadow boxing, patte d'ours , déplacements, équilibre, proprioception, travail de transfert de force, travail dynamique, travail de résistance au ko pour les niveaux avancé. Et a la fin de la séance on termine avec un retour au calme et des étirements pour éviter les courbatures . Je suis ouvert à la demande du client et m'adapte en fonction de ce qu'il recherche.