Que faites-vous en cours de yoga ?

Bonjour Maya, En cours de yoga vous pourrez pratiquer des exercices de respiration (pranayama), des postures (différentes positions tenues) et de la relaxation/méditation (yoga nidra). Cette pratique est excellente pour se muscler, s'assouplir et se détendre. Les cours de yoga sont différents selon les enseignants. N'hésitez pas à tester, c'est la meilleure façon de se rendre compte de l'effet du yoga. Avec plaisir :)

Bonjour Maya, Le Yoga est en fait un ensemble de pratiques: vous avez des postures ou comment positionner son corps de façon à travailler les articulations, renforcer le dos et travailler la partie abdominale ; puis vous avez la respiration, que l'on travaille en posture ou avec des exercices uniquement de respiration qui vont améliorer votre capacité pulmonaire, le fonctionnement de vos organes et enfin gérer les tensions et les émotions. Enfin vous avez aussi le Yoga Nidra ou Yoga de relaxation, vous êtes allongée et je vous accompagne à la voix pour relâcher les tensions musculaires et faire détendre l'esprit également. Le plus important c'est d'échanger avec votre professeur afin de trouver quelle pratique sera à même de vous convenir, et surtout comment adapter les pratiques par rapport à vos besoins.

Bonjour Maya Le yoga est une science, une discipline de vie qui nous permet d'être en union avec notre corps, notre âme et notre mental, mais aussi avec tous ce qui nous entoure pour trouver une paix intérieure. Lors des séances de yoga, vous apprendrez à gérer votre souffle, à créer une mobilité et flexibilité dans votre corps, à vous relaxer et à vous concentrer pour pouvoir dans tous les gestes de votre quotidien trouver cette paix. En espérant vous avoir éclaircie sur ce vaste sujet, et peut être vous retrouver lors d'une séance en ligne ou en présentiel. Audrey 🙏