Quels sont les avantages d'une pratique régulière du yoga ?

Partons peut-être des problèmes ou soucis de santé que vous pouvez éventuellement avoir. Il faut aussi cibler quel type de yoga en fonction de cela. La question est très vaste car les bienfaits du yoga en général sont extrêmement nombreux.

Bonjour Dominique, Comme vous a répondu Aya, les avantages du yoga sont nombreux. Mais dans l'ensemble, la pratique régulière permet de faire d'abord un travail sur la respiration (mieux respirer et utiliser la respiration comme un outil de retrouver le calme), ensuite, améliorer la concentration. Sur le plan physique, le yoga permet une amélioration de l'aisance articulaire, de la souplesse et renforcer les muscles profondes. Il y a plusieurs types de yoga et selon les pratiques, il y a d'autres avantages qui vont arriver selon ce que vous recherchez. Le principal, c'est de trouver une pratique qui correspond à vos recherches et à votre état de santé. J'espère que ma réponse vous aidera à vous décider. :) Bonne journée. Lan

Bonjour, J'ai démarrer sur le tard le Yoga, et j'avoue que j'ai en quelques mois senti la différence. Les articulations plus souples, plus de douleurs dans le bas du dos, une meilleure digestion, et surtout je respirais mieux. Les personnes que j'accompagne actuellement ont également ces mêmes bienfaits, et je leur ai apporté en plus en bien être mental (gestion du stress, va et vient émotionnel, meilleur sommeil...).

Bonjour Dominique, Il y a beaucoup d'avantages à la pratique du yoga que ça soit sur le plan physique, physiologique et mentale. La pratique permet d'acquérir une meilleure mobilité du corps, plus de souplesse, de force dans les muscles,de corriger sa posture, une meilleure santé des articulations,...de stimuler les organes de digestion, une meilleure maîtrise de la respiration, ... Aussi en fonction de votre recherche et du type de yoga choisi. Belle journée, Rose