Kiné & Prof de Pilates : cours depuis chez toi en tout petit groupe (4 max)

Description des cours

Je suis kinésithérapeute de formation et professeure de Pilates, et ce qui m’anime depuis toujours, c’est d’aider les gens à mieux bouger. Pour moi, le Pilates ne consiste pas simplement à enchaîner des exercices. L’objectif est de comprendre son corps, de mieux le sentir et de retrouver le plaisir de bouger, tout en construisant un corps plus fort et plus mobile. Mon regard de kiné apporte une vraie différence dans mes cours : je corrige avec précision, j’explique le pourquoi des mouvements et j’adapte chaque exercice à votre corps, vos capacités et vos objectifs, même à travers un écran. Le Pilates que j’enseigne se pratique au sol, sur tapis, avec parfois du petit matériel (élastique, petit ballon, cercle de Pilates…) pour travailler avec précision le renforcement profond, la mobilité et la posture. Chaque mouvement a un objectif clair. 🟢 Cours en petit groupe – 20€/h Les cours se déroulent en visio, avec 4 personnes maximum par groupe. Un format volontairement très petit : suffisamment de personnes pour profiter de la dynamique du groupe, mais assez peu pour que je puisse corriger et accompagner chacun individuellement. L’idée : un cours collectif avec une vraie attention personnalisée, presque comme du semi-individuel. Vous pouvez pratiquer directement depuis votre salon, sans matériel imposé. Un premier cours de 60 minutes est offert, sans engagement, pour découvrir le cours et voir s’il vous convient. Les groupes se créent en fonction des demandes et des disponibilités de chacun. **Écrivez-moi pour me parler de vos envies et que nous trouvions ensemble le créneau qui vous convient.** 🟠 Cours individuel Des séances individuelles sont également possibles, en fonction de vos besoins et de vos objectifs. Contactez-moi pour en discuter et voir ensemble ce qui vous conviendrait le mieux. Passionnée de sport (course à pied, surf, kick-boxing, escalade…), je sais aussi ce que c’est que d’apprendre un mouvement, de progresser et de vouloir continuer à aller plus loin. C’est cette envie de bouger, de progresser et de se sentir capable que j’aime transmettre dans mes cours.

Cécile en quelques mots

Chaque cours commence par un temps d’échauffement et de mobilité, avant de passer progressivement au renforcement musculaire. Je construis les séances autour de mouvements fonctionnels et d’exercices adaptés à votre niveau. Je vous guide tout au long du cours, avec des corrections précises et des variantes lorsque c’est nécessaire. L’objectif n’est pas de faire toujours plus, mais de progresser intelligemment : apprendre à bien réaliser les mouvements, gagner progressivement en force et en mobilité, et surtout construire une pratique qui vous correspond. Les cours sont dynamiques, bienveillants et accessibles, avec une attention particulière portée à la qualité des mouvements. Même en visio, je veille à ce que chacun bénéficie d’un véritable suivi individuel au sein du petit groupe.