Moniteur TOP des armées et sophrologue Caycédien, je vous accompagne pour vous sentir bien

Description des cours

Ancien moniteur des techniques d’optimisation du potentiel dans l'Armée de terre et sophrologue titulaire d'un Master spécialiste en sophrologie Caycédienne (titre privé andorran), je suis spécialisé dans la gestion du stress et la préparation mentale. Je vous propose un programme adapté à vos besoins et à vos envies afin de vous aider : • à gérer le stress et les émotions, • à retrouver équilibre, harmonie, • à améliorer votre sommeil, • à mobiliser les capacités qui sont en vous, • à vous préparer mentalement pour un examen médical ou scolaire La sophrologie en quelques mots : La Sophrologie Caycédienne est une méthode pédagogique qui vous permets de d'acquérir des outils de gestion du quotidien. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle est inspirée de techniques occidentales et orientales (yoga, zen japonais, relaxation, hypnose..). Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation (image mentale). Un accompagnement individuel se déroule selon un protocole personnalisé de 4 à 10 séances de 45 minutes à raison d’une séance par semaine idéalement. La première séance dure environ 1h afin de déterminer l’objectif de votre venue et de vous permettre d’expérimenter une première séance de relaxation. Les séances suivantes se déroulent de la manière suivante : • Un temps d’échange en début de séance afin de faire le point depuis le dernier rendez-vous • Une relaxation physique et mentale afin de relâcher toutes les tensions • Des mouvements corporels, des exercices de respirations et de la visualisation positive en lien avec l’objectif défini en début d’accompagnement. • Un temps d’échange et de clôture de séance

Fabrice en quelques mots

Après 20 ans d’expérience au sein des unités de combat de l’armée de terre, j’ai pu expérimenter les effets du stress et de la fatigue sur l’organisme. Fort de cette expérience je me suis formé aux Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP) en tant que moniteur TOP. Spécialisé dans les procédés de gestion du stress et de la préparation mentale j’ai pu apporter un accompagnement plus performant à mes camarades des forces armées. Après avoir obtenu ma certification à l’école de Sophrologie Caycédienne de REIMS en 2022, j’ai choisi de poursuivre ma spécialisation en étudiant avec la fille du professeur Caycédo afin d’apprendre la méthode originelle de la Sophrologie. Diplômé Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne, je suis aujourd’hui Sophrologue Caycédien® et je vous enseigne des méthodes de relaxation dynamique, d’anticipation du stress et de son contrôle. Conscient de l’environnement oppressant dans lequel nous évoluons et de ses conséquences sur la santé psychique et physique de tout individu, je vous guide sur l’apprentissage de techniques simples et adaptables pour prendre en main votre bien-être.