Cours de Yoga en ligne tous les lundi de h45, et les mardi et jeudi de 7h00 à 8h00

La description qui suit est une base à partir de laquelle tout reste possible, si vous souhaitez transformer quoi que ce soit, un peu plus de ceci ou moins de cela, c'est aussi votre goût qui définira d'une séance à l'autre de quoi vous pensez avoir le plus besoin.

Les cours de 90 minutes sont tous niveaux et adaptés en fonction du groupe. Les cours de 60 minutes sont accessibles à tout le monde mais plutôt destinés aux habitués et habituées.

Il est peut être parfois difficile de trouver un cours qui soit LGBTQIA+ freindly, ou qui accueille toutes le couleurs de peau, soyez tranquille ici tout le monde est bienvenue.


Concentration, centrage, respiration.... Etirements maintenus en conscience et en souffle, elaration et intensité en vinyasa.... Postures debout en présence....Equilibre, retour au centre.....Descente au sol en douceur, relaxation, du voyage. -Om Shanti- .

En détails:

Les 15, 20 premières minutes sont consacrées à la respiration et à recentrer le mental sur l'instant. Puis viennent des postures dans lesquelles nous restons quelques minutes avec des souffles. Un enchainement dynamique de postures en milieu de séance, pendant 10 15 minutes (ça se rapproche de l'ashtanga, dans sa forme vinyasa, partie ajustable en fonction des capacités de chacun, et/ou si j’entends que les souffles se plaignent) On continue avec quelques postures debout et/ou en équilibre dans les pieds et/ou les mains.... On se rapproche de la fin par une technique de respiration, méditation, visualisation ou mantra..... qui varie selon les séances. Et enfin une relaxation guidée façon yoga nydra, clôturée par des instruments relaxants.