D'origine indienne, je pratique la danse depuis petite et le yoga depuis une vingtaine d'années.
Ces arts anciens font parties de ma culture et de ma vie.
J'enseigne depuis 3 ans.
Ce que j'ai pu apprendre au cours de ces années c'est que le yoga aide à se sentir mieux dans la vie de tous les jours, à gérer notre anxiété et stress et mettre des mots sur nos doutes et peurs.
Et la danse permet d...
D'origine indienne, je pratique la danse depuis petite et le yoga depuis une vingtaine d'années.
Ces arts anciens font parties de ma culture et de ma vie.
J'enseigne depuis 3 ans.
Ce que j'ai pu apprendre au cours de ces années c'est que le yoga aide à se sentir mieux dans la vie de tous les jours, à gérer notre anxiété et stress et mettre des mots sur nos doutes et peurs.
Et la danse permet de prendre confiance en soi et nous extériorise.
Mes cours de hatha-yoga traditionnel débutent toujours par une notion sur la philosophie du yoga pour comprendre ce qu'est véritablement yoga.
Ensuite, un recentrage en prenant conscience de son souffle, un échauffement fluide puis des postures principalement statiques et dynamiques pour prendre conscience de son corps et stabiliser son mental. Également pour travailler en profondeur.
Des techniques de respiration et des mantras (chants vibratoires).
Je ne fais pas d'enchainements de postures rapides volontairement car le yoga ce n'est pas du sport.
Je termine par une relaxation ou une méditation.
Mes cours de yin yoga débutent par un recentrage puis quelques postures que l'on tient entre 2 à 5 minutes.
Le yin yoga permet de travailler principalement sur les articulations et d'apprendre à relâcher totalement le corps.
Pour les cours de danse, je débute par un échauffement, quelques bases de danse classique indienne pour placer son corps.
Enfin une variation qui mélange le classique (bharatanatyam) avec du moderne, donc semi-classique.
Mes cours de zumka sont sur le principe de la zumba mais avec de la musique de rue indienne avec beaucoup de percussions et mouvements entraînants, assez méconnu.
Amusement et déconnexion totale garantis.
