Basma O.

Professeure de yoga certifiée (200h en Hatha & Vinyasa, 30h en Yoga Nidra et Yoga du son – Yoga Alliance) et consultante RH dans l’IT/Tech, je connais bien le quotidien des actifs.

Les réunions qui s’enchaînent, le stress qui ne redescend pas vraiment, les longues heures assises devant un écran… On enchaîne, souvent sans prendre le temps de respirer ou de relâcher.

C’est justement pour ça que je propose des séances de yoga pensées pour s’intégrer facilement dans une journée de travail, même quand le planning est chargé.

Des séances simples, accessibles à tous, sans pression, où chacun avance à son rythme.

À travers le slow yoga et le yoga sur chaise, je vous accompagne à :

- Apaiser le stress grâce à la respiration
- Relâcher les tensions dans le dos, les épaules et la nuque
- Vous reconnecter à votre corps et retrouver un peu de clarté et d’énergie

Ce sont des pauses courtes mais précieuses, faciles à placer entre midi et deux, ou même entre deux réunions.

Un temps pour ralentir, relâcher ce qui s’est accumulé et remettre un peu de présence dans votre journée, sans bouleverser votre organisation.

Pas besoin de tenue spécifique ni d’être souple : vous venez comme vous êtes.

L’idée, c’est simplement de vous offrir un moment pour souffler, faire une vraie pause, et repartir un peu plus détendu(e), un peu plus disponible.

Une bulle simple, au milieu de votre journée.
Réservez votre cours en ligne et offrez-vous une vraie pause, je serai ravie de vous accompagner !