Yoga anti-stress pour relâcher le mental et recharger l’énergie - pause bien-être le midi

Description des cours

Tu traverses peut-être des périodes de stress, de pression ou de fatigue mentale, entre tes responsabilités perso et pro. Tu passes beaucoup de temps devant un écran, avec le corps qui bouge peu et la tête qui tourne en boucle. Je suis passée par là, et j’y passe encore en tant que consultante en recrutement IT. Et c’est justement pour ça que le yoga a pris une vraie place dans mon quotidien : m’aider à revenir au corps, respirer, relâcher la pression et apaiser le mental. Je t’accompagne pendant 1h de yoga doux et accessible, pour t’aider à ralentir, respirer profondément et te reconnecter à toi-même. On travaille la détente du corps, la respiration et la présence, sans recherche de performance. L’idée, c’est de t’offrir une vraie pause dans ton quotidien : un espace pour souffler, écouter ton corps et retrouver un peu de clarté intérieure. Je propose une première séance gratuite pour faire connaissance et te permettre de découvrir ma manière d’enseigner. Ensuite, je construis des séances adaptées à ton rythme, ton énergie et tes besoins.

Basma en quelques mots

Professeure de yoga certifiée (200h en Hatha & Vinyasa, 30h en Yoga Nidra et Yoga du son – Yoga Alliance) et consultante RH dans l’IT/Tech, je connais bien le quotidien des actifs. Les réunions qui s’enchaînent, le stress qui ne redescend pas vraiment, les longues heures assises devant un écran… On enchaîne, souvent sans prendre le temps de respirer ou de relâcher. C’est justement pour ça que je propose des séances de yoga pensées pour s’intégrer facilement dans une journée de travail, même quand le planning est chargé. Des séances simples, accessibles à tous, sans pression, où chacun avance à son rythme. À travers le slow yoga et le yoga sur chaise, je vous accompagne à : - Apaiser le stress grâce à la respiration - Relâcher les tensions dans le dos, les épaules et la nuque - Vous reconnecter à votre corps et retrouver un peu de clarté et d’énergie Ce sont des pauses courtes mais précieuses, faciles à placer entre midi et deux, ou même entre deux réunions. Un temps pour ralentir, relâcher ce qui s’est accumulé et remettre un peu de présence dans votre journée, sans bouleverser votre organisation. Pas besoin de tenue spécifique ni d’être souple : vous venez comme vous êtes. L’idée, c’est simplement de vous offrir un moment pour souffler, faire une vraie pause, et repartir un peu plus détendu(e), un peu plus disponible. Une bulle simple, au milieu de votre journée. Réservez votre cours en ligne et offrez-vous une vraie pause, je serai ravie de vous accompagner !

2 avis d'élèves et ex-élèves de Basma

Maha et 1 autres personnes ont recommandé Basma

Maha

Excellente coach de yoga avec qui j’ai fait plusieurs séances ! Elle comprend parfaitement mes besoins et adapte chaque séance. Résultat : mes douleurs lombaires ont été soulagées grâce à des exercices ciblés. J’ai aussi adoré les séances plus relaxantes, qui m’ont permis de me détendre et de vraiment prendre un moment pour moi. Une très belle expérience, je recommande vivement !

Bigane

Je prends des cours de yoga avec Basma entre midi et deux depuis plusieurs mois, et cela m’aide énormément à relâcher la pression. Sa douceur et son accompagnement mettent en confiance, même à distance. De par mon métier, j’évolue dans un environnement stressant, et son expérience en RH lui permet de bien comprendre ces enjeux. Ses séances sont devenues une véritable parenthèse de calme et de bien-être dans mes journées.