Cours particulier de Yoga, à domicile ou en ligne, adaptés à vos envies !

Professeure de yoga certifiée (Yoga Alliance), je propose des cours de Yoga adaptés à vos envies et à vos besoins. Passionnée par le yoga depuis plusieurs années, je souhaite vous transmettre tous les bienfaits de cette pratique tant sur le plan physique que mental. J'ai moi-même découvert les bienfaits du yoga en le pratiquant régulièrement. J'étais à la recherche d'une expression, d'une activité qui puisse à la fois me stimuler physiquement et surtout m'apaiser et m'apporter des clés pour m'aider au quotidien à gérer mon stress. En découvrant le yoga, et tout ce qui compose se terme (les postures/asanas, la respiration/pranayama, la méditation/dhyana...) j'ai appris des méthodes qui m'ont énormément apaisées et qui m'ont guidées vers une approche beaucoup plus saine et épanouie de la vie. Portée par ces apprentissages, j'ai fait le choix, en toute humilité, d'enseigner le Yoga pour transmettre et partager ce qui m'a tant aidé et m'aide encore aujourd’hui. Pas besoin d'être souple ou musclé pour commencer, le yoga est accessible à tous, à tous les niveaux et à tous les corps, nous étudierons ensemble vos envies et besoins et je pourrai développer un cours en fonction de cela. Voici quelques exemples du déroulement des cours : Le Hatha traditionnel se compose généralement d'une petite méditation guidée, d'un manta, d'un échauffement, de salutations au soleil, de postures/asanas dans lesquelles on reste quelques souffles puis d'une relaxation finale et d'une respiration/pranayama. C'est une pratique intense qui permet d'explorer les postures plus précisément. Le Hatha flow ou le Vinyasa seront lui plus dynamique avec toujours un temps pour préparer le corps suivi d'un enchainement de posture en corrélation avec le souffle et d'une relaxation. Le Yoga doux sera ciblé sur la respiration, des postures douces et de la relaxation. Je suis aussi formée au massage ayurvédique Abhyanga, un massage à l'huile, relaxant et énergétique, un massage à la fois tonique et enveloppant, qui alterne manœuvres lentes et profondes et manœuvres plus rythmées et superficielles. Il est idéal pour les personnes stressées et tendues. Il permet un relâchement total des tensions. C'est un massage corps entier mais on peut aussi décider de cibler certaine partie du corps selon vos souhaits (prix sur demande selon la durée). Je propose ce massage à domicile aux femmes uniquement