Coach sportif & préparateur physique diplômé | 10 ans d’expérience | Séances personnalisées à domicile | CESU & Avance immédiate

🎯 Un accompagnement sur-mesure pour atteindre VOTRE objectif Perte de poids, remise en forme, préparation 10 km, renforcement musculaire, reprise du sport… Chaque accompagnement débute par une séance d’échange pour définir précisément votre objectif. Exemple : « Je suis sportif occasionnel et je souhaite courir mon premier 10 km en juin. » À partir de là : ✔️ Tests physiques pour évaluer votre niveau ✔️ Analyse de vos contraintes professionnelles et personnelles ✔️ Planification d’entraînement progressive et adaptée ✔️ Travail préventif pour limiter les blessures 🧠 Des méthodes variées selon vos besoins En fonction de votre objectif, j’utilise des techniques issues de différentes disciplines : Course à pied : sortie longue, travail au seuil, fractionné Renforcement musculaire / musculation / haltérophilie Cross-training & interval training Pilates Boxe anglaise Badminton / Football / Basket-ball Mon approche repose sur l’adaptation : il n’y a pas une méthode miracle, mais une méthode qui fonctionne pour chaque sportif. 🔄 Déroulement d’une séance type 1️⃣ Échauffement (10-15 min) Mobilité, activation cardio-vasculaire et mise en route spécifique. 2️⃣ Corps de séance (30-40 min) Travail technique ou physique adapté à l’objectif. 3️⃣ Renforcement ciblé (5-15 min) Travail abdominal ou musculaire spécifique. 4️⃣ Retour au calme (5-10 min) Étirements, récupération et débrief personnalisé. 👥 Pour qui ? Mes cours sont ouverts à tous niveaux : Débutants Sportifs occasionnels Sportifs confirmés Personnes en reprise d’activité Le plus important n’est pas votre point de départ, mais votre envie d’évoluer.