Clara

40€/h

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Premier cours offert

Clara

Issy-les-Moulineaux, Malakoff, Vanves

Cours particuliers de Yoga

Données vérifiées

plus de 10 ans d'expérience en tant que professeur

Vos cours
Yoga
Issy-les-Moulineaux
parenthèse bien-être à travers le yoga

Prix

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Villes où se
déroulent les cours

Issy-les-Moulineaux

Malakoff

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Niveaux des cours

Enfants

Adolescents

Adultes

	Lu	Ma	Me	Je	Ve	Sa	Di
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Midi
Après-midi

Parenthèse bien-être à travers le Yoga

Description des cours

Professeur de Yoga certifiée par les centres Sivananda depuis 2016, ayant vécu et appris en Inde pendant 4 ans, j'ai à coeur d'adapter cette pratique millénaire à tous types de personnes et à tous types de besoins.

Depuis mon retour en France, je partage et enseigne aussi bien en entreprise, que dans les écoles et universités, ainsi qu'auprès de particuliers.

Je me suis notamment spécialisée dans la réeducation des personnes âgées (mobilité) et des sportifs (athlètes de tennis).

Le Yoga est une pratique si riche qui ne saurait se résumer aux images que l'on peut en avoir (souplesse, hippie..).

Voici la palette des possibilités : exercices de respiration, de concentration, méditation, relaxation, postures physiques alliant à la fois équilibre, renforcement, souplesse et coordination.., chants de mantras, découverte du bol tibétain à travers des bains sonores..

Vous l'aurez compris, le Yoga est une pratique au mille et un bienfaits ! Tant physique que mental.

L'objectif étant de laisser ce que l'on appelle PRANA en Sanskrit - l'énergie Vitale - circuler librement tout en unissant le corps et l'esprit à travers le Souffle.

Clara en quelques mots

Voici le programme de cet atelier yoga d'1h30 :

Hatha Yoga & Relaxation guidée pour libérer les tensions, revenir dans son corps et s'y enraciner tout en apaisant son esprit.

Nous commencerons par une méditation guidée, suivie d'exercices de souffle -Pranayana. Nous poursuivrons avec un échauffement pour toutes les articulations afin de laisser l'énergie circuler dans chaque zone, puis nous pratiquerons des salutations au soleil ou à la lune, différentes postures, des équilibres. Enfin, nous nous allongerons pour une relaxation guidée -Yoga Nidra pour intégrer les bienfaits de la séance avec le bol tibétain.

Les bénéfices de cet atelier :

Développer la confiance en soi, l'estime de soi et la joie de vivre. Déconnecter le mental. Détendre profondément le corps, relâcher le système nerveux et gagner en souplesse. Développer sa concentration, son attention, son écoute de l'autre et de soi. Laisser libre cours à sa créativité. S'amuser, se sentir stimulée ! Célébrer la vie ensemble :)

Langues

Français Anglais Espagnol

Localisation approximative des cours de Clara

Villes où les cours peuvent se dérouler

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