J’enseigne le yoga aux adultes notamment débutant sous sa forme la plus large : exercice de respiration dit pranayama, concentration, méditation, yoga nidra le yoga du sommeil pour l’amélioration de la détente, le yoga des yeux pour renforcer les muscles

Je vous propose ici une séance de yoga en ligne sur zoom sur une durée de 1h, avec un accompagnement pas à pas vers un mieux-être. J’utilise selon vos besoins et vos envies un travail posturale avec alignement et respiration appelé vinyasa, mais également du pranayama, autrement dit, la maitrise du souffle. Ce sont des exercices de respiration de conscience de notre souffle, dans l’entièreté du corps pour gagner en capacité respiration, et utile dans les performances sportives, mais aussi et surtout relâcher les tensions, aide dans la gestion du stress au quotidien et améliorer le sommeil. Je propose également du yoga nidra, qui aide à la concentration, améliore le sommeil et la digestion. Cette pratique s’effectue allongé ou assis, le corps physique viendra « s’ endormir » mais le mental lui restera bien conscient afin de pouvoir faire travailler le conscient mais également l’inconscient et venir reprogrammer l’esprit.
Vous ressortirez de ces séances avec des techniques de respiration pour vous calmer lors de période de stress, de techniques de respiration pour améliorer une performance sportive ou encore une meilleure conscience de votre souffle. Evidemment, c'est la pratique régulière de ces exercices qui vont permettre une vraie évolution de la capacité respiratoire.
Grâce à mon parcours et mon expérience, je connais les enjeux de la société actuelle ainsi que la pression sociétale d’aujourd’hui ce qui me permet d’être à même de proposer des exercices adaptés.
Nous convenons ensemble de la date et l'heure après un premier contact pour mieux comprendre vos envies et vos besoins.