Cours individuels et collectifs de Yoga Ashtanga Vinyasa et Yin

L'art du yoga propose d'allier respiration et mouvement dans le but de s'harmoniser.
Il se dédie à la grâce du corps et assouplit le mental. C'est une fenêtre vers soi.
Basé sur la prise de conscience du corps et l'arrêt du mental, il consiste en un enchainement de contractions et d'étirements musculaires. L'enchainement et l'ancrage dans les postures se veulent sans effort puisqu'ils sont guidés par le souffle. L'irrigation sanguine s'équilibre en alimentant des zones en carence et en décongestionnant les zones en stagnation. Les conditions de circulation lymphatique sont également améliorées sous l'effet des contractions musculaires et de la respiration.
Le Ashtanga tel que le Hatha est basé sur les 8 membres que sont les concepts YAMA et NIYAMAS , la respiration, les postures, l'attention, la méditation , le retrait des sens et l'état d'unité.
A travers mes cours, je vous invite à la découverte ou le perfectionnement des séries 1 et 2 de cette displine.

Au plaisir de vous retrouver,
Sarah