Description des cours
Je vous propose un cours d'une heure de vinyasa ou yin.
Le Yoga Vinyasa est un yoga dynamique qui consiste à enchaîner des postures, synchronisé avec la respiration, pour trouver de la fluidité dans les mouvements.
Le Yin Yoga est un yoga doux mais profond qui utilise des postures simples, tenues plusieurs minutes, pour permettre de se reconnecter à soir, de trouver un lâcher prise profond.
Déroulement d'une séance :
- Méditation pour prendre le temps d'arriver sur son tapis
- Flow de Vinyasa/Yin
- Pranayamas & Relaxation finale