Instructrice de Yoga et de Pleine Conscience

En fonction du thème du cours, nous débutons par un temps de conscience du souffle pour se mettre en contact avec ce qui est présent en l'instant. Puis, nous commencons par des mouvements de réveil corporels qui grandiront vers des postures orientées par le thème du cours (système nerveux, glandulaire, solidité intérieure, nettoyage par le souffle...)
Nous terminons par un temps de relaxation et une courte méditation.

Je mets en relation l'invitation au yoga avec les saisons : nous n'avons pas les mêmes besoins en automne qu'au printemps. En automne, on nourrira le nettoyage intérieur, le lacher prise alors qu'au printemps, nous choisirons plutot le réveil de l'énergie corporelle et la dynamique du souffle par exemple.

Le temps de méditation permet aussi de trouver un espace de regard intérieur dans l'immobilité qui apporte une autre façon d'être en contact avec son corps et son esprit.

La possibilité d'oeuvrer sur les deux aspects de son être, physique et énergétique, permet d'avoir un soutien global et durable pour son quotidien. Si le besoin se fait sentir, des audios pourront être mis à disposition pour soutenir les pratiques méditatives.

Avec joie de nous retrouver sur les tapis !