je suis Professeure de Hatha Yoga, mes cours sont complets: Asanas, Pranayamas, et Yoga Nidra.
Au debut du cours, je suggère un petit échauffement, nous enchainons avec des salutations au soleil.
Puis ce sont les postures, les asanas.
Ensuite, nous prenons une posture assise, confortable, pour faire des respirations conduites, avec retentions,
les pranayamas.
Arrive, la posture finale, savasana,...
je suis Professeure de Hatha Yoga, mes cours sont complets: Asanas, Pranayamas, et Yoga Nidra.
Au debut du cours, je suggère un petit échauffement, nous enchainons avec des salutations au soleil.
Puis ce sont les postures, les asanas.
Ensuite, nous prenons une posture assise, confortable, pour faire des respirations conduites, avec retentions,
les pranayamas.
Arrive, la posture finale, savasana, avec une meditation conduite de relaxation.
Break, et conclusion finale tous ensemble, en posture assise.
Je fais aussi des stages de 3H : asanas, pranayamas et Nidra.
Hare OM
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