Yoga Hatha, Vinyasa, Restorative ou Prénatal avec prof Certifiée Yoga Alliance (200 heures)

JE CONTINUE À DONNER DES COURS EN VISIO ET EN PHYSIQUE

Hello ! Je suis Lucile, prof de Yoga formée à New York, certifiée Yoga Alliance, publiée sur POPSUGAR, Yahoo Lifestyle et Yoga Basics. J'ai été interviewée par Mental Health America pour un documentaire sur l'impact du yoga sur la santé mentale et la gestion du stress.

Mes cours sont accessibles à tous et mes séquences sont pensées pour être sûres anatomiquement : j'adapte les poses aux besoins uniques de votre corps, pas le contraire ! Si vous avez des blessures, des maux de dos, que souhaitez délier votre corps après avoir passé des journées assis.e à votre bureau ou vous souhaitez augmenter vos performances sportives dans un autre sport, vous aimerez mon cours.

Mes cours sont aussi un moment agréable et facile à organiser: ils débutent à l'heure, des huiles essentielles relaxantes bio et des tapis de yoga Jade ultra adhérents
Les cours peuvent avoir lieu chez moi dans une jolie salle lumineuse dédiée avec des plantes, et une lampe en sel d'Himalaya. J'ai tout le matériel que vous pourrez trouver dans un studio: briques, coussins, couvertures, sangles et tapis.

Ma formation :
Yoga Vinyasa 200 heures à Yoga Vida New York
Registered Yoga Teacher (Yoga Alliance)
100 heures de formation pratique avec Eileen Goddard pour mentor
Certified Integrative Nutrition Health Coach (Une année de formation coach bien-être et santé)

ENGLISH SPEAKERS WELCOME: I HAVE 1.5 YEARS OF EXPERIENCE TEACHING YOGA IN ENGLISH

Chaque séance a un thème physique ou énergétique selon ce que vous souhaitez travailler, elles sont bien sûr adaptées aux besoins uniques que vous me communiquerez en avance.

Voici une session "classique"
5 minutes de travail sur la respiration et d'ancrage
10 minutes d'activation progressive où on pose les bases des mouvements importants pour cette séance
10 minutes de flow pur, une respiration, un mouvement avec des variations de salutations au soleil
25 minutes de consolidation avec des poses d'équilibre, des poses debout, assises et au sol
10 minutes de retour au calme et relaxation

DISCIPLINES ENSEIGNEES:
-Le yoga Viynasa est un yoga dynamique, plus ou moins intense selon vos envies.
Bénéfices : souplesse, renforcement musculaire, gestion du stress, meilleur sommeil, concentration, relaxation.
-Yoga prénatal et post natal: Pour les cours de Yoga Pré-Natal communiquez moi à quel tri