Cours de yoga particulier - à Montpellier et autour

"Qu’il s’agisse d’enchaînements dynamiques ou de postures tenues, on cherchera le placement adéquat de notre corps dans chaque posture, en bonne intelligence avec nos spécificités : morphologie, pathologie, conditions physiques..." Les cours de yoga aborde LA RESPIRATION pour une meilleure capacité respiratoire, LA MEDITATION pour affiner concentration, le lâcher prise et connaissance de soir et LA POSTURE pour affiner la conscience corporelle et entretenir une mobilité complète du corps : renforcement, souplesse, ancrage, endurance. Les séances sont accompagnées de matériel, sangles et bloc. // Mes cours : YOGA DYNAMIQUE hatha et vinyasa : remise en forme, souplesse et renforcement. L'accent est mis sur les postures, tenues et enchainées dans le "vinyasa" et l'art de respirer. YOGA RESTAURATIF hatha et yin : récupération physique, étirement et relaxation. L'accent est mis sur la récupération physique et mentale par les postures, la respiration et la méditation. YOGA ADAPTE PRE et POST- NATAL pour se préparer sereinement à l'accouchement et à la récupération après : adapter ses postures, stimuler et entrainer la respiration, apprendre les mouvements pour soulager, soutenir, et en post-partum pour récupérer, éliminer et resserrer. YOGA ADAPTE + de 60 ans, sur chaise et au tapis, pour entretenir la mobilité du corps dans son ensemble, travailler l'équilibre, soulager les maux lié à l'âge. La respiration et la médiation ont une place importante dans ses cours pour travailler sur le stress, l'anxiété et le sommeil. YOGA ADAPTE aux maux articulaires et du dos, pour retrouver de la mobilité, apprendre comment adapter ses mouvements pour continuer à pratiquer le yoga ou autres activités que l'on aime. *ACROYOGA un mélange d'arts ou de disciplines, ce n'est pas un style de yoga. La pratiques des portés acrobatiques mêlée à la chorégraphie de la danse, avec l'équilibre et la philosophie du yoga, la pratique du massage thai. Au centre, le faire ensemble, la confiance, la communication. *YOGA INVERSIONS ET ÉQUILIBRES en route vers les équilibres la tête en bas, à tout âge, pour explorer, jouer, re-découvir sa géographie corporelle. Mouvement en conscience à la croisée des arts, avec les apports de pratiques complémentaires qui explorent les inversions. *les cours avec un étoile demande une bonne condition condition physique. // Qui suis-je ? Noémie, pédagogue éclectique depuis + de 10 ans. Son approche est globale et métisse, elle adapte son enseignement à son public avant tout ! Dans la lignée de l'Hatha Yoga, spécialisée en anatomie du mouvement, elle met l’accent sur le développement de la conscience corporelle et la compréhension de vos placements et des postures afin de devenir autonome dans votre pratique ! Elle propose des cours collectifs, particuliers et en entreprise, à Montpellier et à distance, par visio, mais aussi des séjours yoga et randonnée et des stages à thème. Mes formations certifiantes : - De 2023 à 2025, Yoga sans dégats/ yoga séniors/ yoga pré et post-natal/ Physiologie de la maternité, Institut de Gasquet (+150hrs) - FR - De 2020 à 2021, Hatha Yoga Teacher, spé. yoga et anatomie, Yoga Alliance (+500hrs) - FR - 2019, Acroyoga for all, Erasmus +, (50hrs) - SP - 2017, Acromastermind Teacher Training Programm, JandCtraining (100hrs) - NZ