Cours de hatha et de yin yoga à Saint-Maur-des-Fossés, à Paris ou en ligne

Je propose deux prestations : des cours de Hatha et de Yin yoga en présentiel ou en ligne, des cours en groupe ou individuel de tous les niveaux.

Le grand bénéfice du Hatha yoga est la possibilité d’évacuer le stress. Après le cours vous allez vous sentir fort(e)s, mais sereins. Petit à petit les tensions vont se dissoudre et l'esprit se calmer. Vous allez retrouver l’équilibre émotionnel, mental et physique. Quand vous faites du Hatha yoga vous engagez certains muscles pour maintenir la structure, mais en prenant conscience de votre corps, vous relaxez le reste.
Le Hatha yoga est un art millénaire dont parlent des textes datant avant J. C. Une séance classique de Hatha commence par les kriyas (le plus souvent des exercices de respiration nettoyantes), puis on passe aux asanas, les postures d'abord debout, puis au sol, proposées avec une certaine logique et dans un ordre spécifique en tenant compte du niveau du groupe. Normalement le professeur est capable de faire un cours tous niveaux, car il/elle propose plusieurs variantes de la même posture. On continue avec une profonde relaxation au sol et on termine très souvent par des exercices respiratoires (pranayamas) et/ou la méditation. Voilà pourquoi j'ai choisi précisément ce style. Il englobe le travail non seulement sur tout le corps, les organes internes, mais aussi sur le psychisme et l'équilibre entre le corps et l'esprit.

Quant au Yin yoga, cette pratique statique d'introspection vous met dans une bulle de relaxation, vous en ressortez serein(e)s et reposé(e)s. Pendant le cours le système nerveux se restaure, les blocages émotionnels, physiques ou énergétiques peuvent se libérer. Ce style met l'accent sur le relâchement musculaire le plus total afin d'atteindre et d'étirer les tissus les plus profonds qu’on travaille rarement alors qu’ils ont besoin d’être renforcés (tendons, ligaments, fascias). La tenue immobile des postures est longue (de 2 à 10 minutes en moyenne), le corps est relâché, on laisse agir la gravité.
Venez, on pratique ensemble !