Léa

Chaque séance débute par un court échange afin d’identifier votre état du moment, vos besoins et votre niveau d’énergie.
Nous commençons ensuite par un temps d’ancrage et de respiration, pour vous aider à vous recentrer et à entrer progressivement dans la pratique.
La séance se poursuit avec une pratique de postures (asanas) adaptées à votre niveau et à vos objectifs : mobilité, renforcement, souplesse ou détente. Les mouvements sont guidés de façon progressive, avec des ajustements possibles pour s’adapter à votre corps.
Enfin, le cours se termine par une phase de relaxation guidée ou de méditation, afin de relâcher les tensions et d’intégrer les bienfaits de la séance.