Luna Paese

J'entame le cours par un travail sur la respiration. Le cours se pursuit avec suivi des enchainement et des postures, desquelles je vais faire des démonstrations, pour ensuite passer à un suivi individuel des élèves.
Les cours se terminent généralement par une séance de détente.
Ma méthodologie est celle du green yoga, très axé sur un travail énergétique avec une solide base posturale.
Nous travaillerons avec des outils comme le tapis, les briques, le sangles, les coussins afin d'équilibrer les postures, et de permettre à la respiration de circuler librement et avoir des réels bienfaits.
Au besoin, je peux intégrer des pratiques issues d'autres méthodologies (la méditation, le yoga de l'énergie, le shiatsu) que j'ai longuement pratiqué.
J'adapte les contenus du cours, en fonction du niveau et des besoins des élèves.