Marie-Anne Le Bot

J’enseigne le Yoga en ayant une approche authentique d’exploration de soi, dans la compassion et le respect du corps de chacun. Je crois profondément que le Yoga a le pouvoir d’améliorer la conscience de soi et la sérénité qui peuvent nous manquer, dans un monde où nous avons de plus en plus de mal à nous reconnecter à nous-mêmes.

Le yoga que j’enseigne, le yoga Ashtanga est un yoga dynamique. On travaille sur la synchronisation de la respiration avec une série de postures progressives et adaptées. Un processus qui produit une chaleur interne intense permettant une purification et une élimination des toxines des muscles et des organes. Le résultat en est une circulation améliorée, un corps léger et fort et un esprit calme et en paix. Le système de l’Ashtanga Yoga porte une attention équilibrée au développement de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la résistance.

La pratique régulière des différentes postures amène une meilleure conscience du corps, un équilibre du mental et développe la concentration.

Mes cours s'adressent aux débutants comme aux intermédiaires. Ils commencent par une méditation de quelques minutes, puis un exercice de pranayama (respiration) pour évacuer les tensions et se préparer à la pratique des asanas (postures) qui vient ensuite. ?Celle-ci se fait avec ou sans musique, et se termine par une relaxation finale.

Des conseils et ajustements individualisés sont donnés en cours privés. Les sessions peuvent être ajustées selon vos besoins (renforcement musculaire, détente, concentration, soulagement du dos, etc.) et peuvent être plus ou moins toniques.

Je me suis plongée dans l'univers du Yoga il y a 5 ans environ lors d'un voyage en Asie de 8 mois, et cette pratique n'a cessé de me faire grandir depuis.

J'ai commencé ma formation de professeure en Inde à la RYTTC, école certifiée par Yoga Alliance (il s'agit de la référence mondiale du yoga) avant d'enseigner à Paris, en plus de travailler comme Chief Happiness Officer à l'époque.

Je suis retournée en Inde en décembre dernier pour une nouvelle formation de 200h à l'école Samyak, à Mysore cette fois-ci, pour un apprentissage aux sources de l'Ashtanga yoga.

Aujourd'hui basée à Bordeaux, je me dédie entièrement à l'enseignement de cette pratique qui a, selon moi, le pouvoir de changer une vie. Ou du moins un style de vie :)

Quel que soit votre niveau, quel que soit votre corps (avec ses forces et ses faiblesses), j'aimerais vous guider dans la découverte de tous les bienfaits du yoga sur le corps et le mental.