La pratique de yoga que j'enseigne appelle, en même temps qu’un bien-être légitimement recherché par la plupart d’entre nous, une conscience plus profonde des rapports qu’entretiennent le corps et l’esprit.
La pratique du Hatha-Yoga, indienne, plusieurs fois millénaire, s’est adaptée à nos modes de vie et de penser ; elle répond à une double exigence de liberté physique et psychologique....
La pratique de yoga que j'enseigne appelle, en même temps qu’un bien-être légitimement recherché par la plupart d’entre nous, une conscience plus profonde des rapports qu’entretiennent le corps et l’esprit.
La pratique du Hatha-Yoga, indienne, plusieurs fois millénaire, s’est adaptée à nos modes de vie et de penser ; elle répond à une double exigence de liberté physique et psychologique.
Ma pédagogie est celle du Yoga de l’Energie. Nous partons — de la base la plus tangible que nous ayons à notre disposition, le corps, — à la découverte de la vie subtile qui nous anime.
Les exercices physiques, le travail postural et la respiration, tiennent donc une place essentielle. Mais il ne s’agit pas de gymnastique ; la part du mental est également inhérente à la pratique par l’attention — support de la conscience — que nous portons au corps et à la respiration.
LE TRAVAIL POSTURAL : A partir de notre corps, nous prenons conscience de nous-mêmes ; nous développons nos énergies en déployant un effort juste.
Six principales familles posturales permettent une multitudes d’enchaînements : étirements, flexions, extensions, torsions, équilibres et inversions.
Au cours de ces exercices physiques, la perception des sensations les plus immédiates nous fait prendre conscience du schéma corporel ; ainsi commençons-nous à éliminer nos tensions tout en développant notre faculté de concentration.
Postures et enchaînements favorisent l’accroissement de la tonicité et la détente du corps ; en harmonisant nos énergies, nous réunissons les conditions d’un recentrage à la fois physique et psychique.
Le travail postural permet aussi l’ouverture de la ceinture pelvienne et scapulaire ; nous aurons alors la sensation de disposer de nouveaux espaces de liberté.
LA RESPIRATION ou « l’art et la manière de respirer » : La respiration est le fil qui nous relie à l’énergie de vie.
Il n’est guère besoin de rappeler l’importance de la respiration et la valeur psychique et symbolique qui s’est, en tout temps et en tous lieux, rapportée à cette fonction.
Bien que nous respirions naturellement, sans y penser, nous pouvons découvrir consciemment cette activité ; en agissant progressivement sur la respiration, nous agissons sur le mental.
LA CONCENTRATION : La conquête d’une qualité essentielle de notre mental.
Le geste conscient uni au souffle stabilise notre mental ; celui-ci devient alors un instrument de connaissance, non plus seulement discursif, mais aussi intuitif, direct, capable de nous ouvrir les domaines de l’esprit.
NOTA : Le tarif indiqué supra vaut pour une séance particulière d'une heure et demie à domicile.
Possibilité pour vous de monter un cours sur place dans ma commune ou les communes environnantes, ou en visioconférence sur WhatsApp, avec des voisins, collègues ou amis, à un prix individuellement abordable.
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Colombes, Bois-, Courbevoie, La Garenne-