Ce programme est destiné aux personnes qui désirent repousser leurs limites et atteindre leur plus haut potentiel.
Vous parviendrez ainsi à exploiter vos capacités maximales dans toutes sortes de situations.
Le programme se compose de cours vidéo ou visioconférences privées + Supports papiers + exercices théoriques et pratiques.
Ou au choix de simples conseils pour ceux qui auraient besoin de...
Ce programme est destiné aux personnes qui désirent repousser leurs limites et atteindre leur plus haut potentiel.
Vous parviendrez ainsi à exploiter vos capacités maximales dans toutes sortes de situations.
Le programme se compose de cours vidéo ou visioconférences privées + Supports papiers + exercices théoriques et pratiques.
Ou au choix de simples conseils pour ceux qui auraient besoin de faire face à une situation anxiogène ponctuelle.
Le programme de gestion du stress se déroule en trois phases :
- La première choses importante est de comprendre les mécanismes physiologiques du stress.
Étant une réaction d'adaptation, il faut, pour pouvoir correctement appréhender une situation stressante, la reconnaitre et anticiper ce qui va se passer physiologiquement et psychiquement. Cela passe donc par la compréhension de celui-ci.
- La seconde chose à faire est bien souvent un changement d'état d'esprit (mindset) concernant le stress.
Une vision négative et pessimiste du stress entrainant des complications voire des symptômes psychosomatiques.
Il est souvent nécessaire de changer d'avis et d'éliminer les croyances négatives. Pour les remplacer par une vision du stress comme étant une chance d'évolution, un véritable défi qui vous permettra de surmonter les épreuves de la vie.
- La troisième étape est d'apprendre les différentes techniques pour limiter les causes et les effets du stress, suivant les situations que nous rencontrons dans notre vie. (Programme personnalisé pour chaque personne).
Il n'existe pas de programme miracle, ou de solution magique.
Apprendre à gérer son stress nécessite un engagement et du travail.
Beaucoup d'auto-observation et une remise en question de ses croyances (souvent acquises depuis l'enfance et erronées).
La première séance est gratuite pour connaitre quels sont vos besoins, me permettant de préparer un programme personnalisé.
