Sculpter votre équilibre intérieur dans votre vie personnel et professionnel.

1-Introduction au Monde des Émotions : Comprendre la nature des émotions. Identifier les différentes catégories émotionnelles. Reconnaître l'importance des émotions dans la vie quotidienne. 2-Intelligence Émotionnelle : Développer la conscience émotionnelle. Cultiver la capacité à gérer et réguler ses émotions. Renforcer les compétences sociales et relationnelles. 3-Communication Émotionnelle : Apprendre à exprimer ses émotions de manière constructive. Améliorer l'écoute émotionnelle. Gérer les conflits émotionnels. 4-Gestion du Stress et de l'Anxiété : Techniques de relaxation et de respiration. Stratégies pour faire face au stress quotidien. Prévention et gestion de l'anxiété. 5-Développement Personnel : Identifier les croyances limitantes. Élaborer des objectifs personnels alignés sur ses valeurs. Renforcer la confiance en soi et l'estime de soi. 6-Relations Interpersonnelles : Construire des relations saines. Établir des limites émotionnelles. Comprendre les dynamiques relationnelles. 7-Mindfulness et Pleine Conscience : Techniques de méditation et de pleine conscience. Intégration de la pleine conscience dans la vie quotidienne. Gestion du temps et focalisation. 8-Stratégies de Coaching Pratiques : Utilisation d'outils de coaching émotionnel. Élaboration de plans d'action personnalisés. Études de cas et mises en situation. 9-Applications Pratiques au Travail : Gestion émotionnelle en milieu professionnel. Leadership émotionnel. Promotion d'un environnement de travail émotionnellement intelligent. 10-Coaching Personnel : Pratiques d'auto-coaching. Suivi individuel des progrès. Intégration des apprentissages dans la vie quotidienne.