Plus de détente par le souffle et la posture, aller vers le mieux être

Une séance de Yoga ?
Il est bien de commencer par une observation de son corps physique. C'est un temps de pause pour permettre à chaque élève d'être présent réellement lors de la séance que cela soit au niveau du physique ou du psychologique. C'est vraiment primordial pour couper avec le monde extérieur et commencer la séance.

Commencer la séance ?
Oui, commencer à être à l'écoute du professeur qui est là pour vous permettre d'aller au plus simple vers vous. Tout simplement en étant réellement présent?

Facile ?
C'est au départ difficile d'aller vers soi, c'est pourquoi la séance s'emploie à vous permettre ce voyage important pour chacun. Il y a d'abord les postures debout, entrecoupé de moments d'observations, puis les postures au sol avec aussi des moments d'observations, pour enfin terminer par une relaxation (assise, debout ou allongé) ou des respirations.

Relaxation ou respiration pour terminer une séance?
Je dirai que les deux permettent de se détendre et d'aller plus vers soi pour se reposer. Il est intéressant de vivre les deux.

Toujours de la même manière ?
Et bien non. Il arrive que les séances se déroulent d'une manière différente. Il peut y avoir une relaxation au début. Il peut aussi y avoir des sons dans la séance. Il peut aussi y avoir des voyages lors de la relaxation qui tourne à la méditation.

Beaucoup de choses ?
Il y a aussi, en sus du cours des adaptations pour permettre au maximum de personnes de pratiquer le Yoga. Le but est d'essayer de ne pas rentrer dans une douleur tout en travaillant.

Le but ?
Se faire du bien en pratiquant sans forcer, sans pousser ses limites tout en apprenant à les connaître pour pouvoir les dépasser sans se faire mal. En fait apprendre à trouver un équilibre.